La avena

Propiedades

• Proporciona gran energía y es de fácil digestión.
• Indicada en ante esfuerzos físicos o psíquicos al ser rica en vitaminas del grupo B y contribuye así mismo a calmar la ansiedad.
• Estimula las glándulas tiroides, ayudando a metabolizar correctamente las grasas.
• Favorece la actividad del páncreas, regulando el azúcar en sangre.
• Su fibra soluble ayuda a reducir el colesterol.
• Favorece la producción de leche en el embarazo y la lactancia.

Información nutricional

(por cada 60gr. de Avena)

• 230 Calorías.
• 37 gr. de Hidratos de Carbono.
• 8 gr. de Proteína.
• Un 28% en vitamina B1.
• Un 60% de Manganeso.
• Y en menor cantidad: Magnesio, Fósforo y Hierro.

¿Sabías qué...?

Es un desayuno ideal para empezar el día con energía.
Y que a su vez es un aliado del sistema nervioso, capaz de apaciguar la ansiedad y el nerviosismo.

Datos del Autor:

Nombre: Mireya Olmo
Contacto: filasanaima@yahoo.es

Artículo obtenido por: Enbuenasmanos Dietas

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Últimos comentarios

COMENTARIO

VOTO

FECHA

LO MISMO ME GUSTA HERVIR LA AVENA CON UN POCO DE AGUA MARCA QUAKER Y ESA MASA SEMIESPESA TOMARLA CON LECHE. QUE COSA SON LAS CARACTERISTICAS ORGAMOLEPTICAS?. GRACIAS PERO AQUI VEO LAS HOJUELAS		4		21-03-2008
yo la consumo a diario solo con agua en la manana no tomo agua mineral solo combinada con avena y me ayuda mucho para quemar grasa		5		19-05-2007
me encantaria encontrar recetas que pueda combinar con proteina y cereales para exponenciar ambos. Tributo por su labor ... favorece nuestro camino hacia una vida mas sana y gozosa!		4		20-01-2007
quiero saber si la avena se perjudica si se combina con leche.		1		20-10-2006