La avena

Propiedades

• Proporciona gran energía y es de fácil digestión.
• Indicada en ante esfuerzos físicos o psíquicos al ser rica en vitaminas del grupo B y contribuye así mismo a calmar la ansiedad.
• Estimula las glándulas tiroides, ayudando a metabolizar correctamente las grasas.
• Favorece la actividad del páncreas, regulando el azúcar en sangre.
• Su fibra soluble ayuda a reducir el colesterol.
• Favorece la producción de leche en el embarazo y la lactancia.

Información nutricional

(por cada 60gr. de Avena)

• 230 Calorías.
• 37 gr. de Hidratos de Carbono.
• 8 gr. de Proteína.
• Un 28% en vitamina B1.
• Un 60% de Manganeso.
• Y en menor cantidad: Magnesio, Fósforo y Hierro.

¿Sabías qué...?

Es un desayuno ideal para empezar el día con energía.
Y que a su vez es un aliado del sistema nervioso, capaz de apaciguar la ansiedad y el nerviosismo.

Datos del Autor:

Nombre: Mireya Olmo
Contacto: filasanaima@yahoo.es

Artículo obtenido por: Enbuenasmanos Dietas

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FECHA

tengo un bebe de tres meses que toma agua de quaker porque no tuve leche entonces no pude amamantar y es un niño hermoso saludable y gordito es precioso.		5		03-08-2009
Muy interesante articulo alimentario.Es muy bueno que las personas sepan las propiedades de los alomentos.atte.Victor Gabriel		4		01-06-2009
Se puede mezclar avena con leche pero no durante la coccion de la avena,esperar a que se enfrie y se puede agregar la leche.		4		18-10-2008
la avena se puede mezclar con leche es importante la respuesta por que muchos aconsejan que no		1		18-10-2008