Dieta de Atkins

DESCRIPCIÓN

Esta dieta se basa en consumir menos azúcar y más proteínas por lo que se convierte en una dieta difícil de seguir para los amantes del mundo dulce.

Alimentos PROHIBIDOS:

Frutas, pastas, harinas, azúcares, legumbres, verduras como zanahoria, remolacha y patata, leche, cafeína ni alcohol.

Alimentos PERMITIDOS:

Todo tipo de carne, embutidos, huevos, mariscos evitando ostras, almejas y mejillones, quesos, pequeñas cantidades de pan, mantecas, margarinas, mayonesas, crema de leche, aceites vegetales de hoja.

La fase inicial de esta dieta son 14 días después deben realizarse una dieta de mantenimiento sin aumentar en gran medida la ingesta de carbohidratos como el pan y la patata. Deben abstenerse de seguirla personas con problemas de colesterol en la familia, problemas estomacales o estreñimiento, corazón, hígado o diabetes. Siempre antes de iniciar cualquier proceso de pérdida de peso se debe consultar con un especialista.

MENÚ DE EJEMPLO

Desayuno:

Un pedacito de pan con un corte de queso.

Comida:

Cualquier tipo de carne a la plancha acompañado de una ensalada de lechuga.

Cena:

Un plato de judías verdes cocidas y de segundo el marisco que se desee a excepción del no recomendado ya sea cocinado al vapor o a la plancha.

Artículo obtenido por: Enbuenasmanos Dietas

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Últimos comentarios

COMENTARIO

VOTO

FECHA

ten cuidado con lo que le haces a tu cuerpo y a lo que lo sometes... hay otras formas de bajar de peso		1		19-10-2009
esta dita es excelente yo baje mucho de peso, pero no inclui los embutidos solo comi puras carnes y verduras sancochadas y bastante agua , en los 14 dias bajas 4 o 6 kilos animate y hazla chau suerte		5		20-04-2009
os parecera tonto y absurdo pero da resultado y en mi caso, según los análisis y pruebas que me hago cada cierto tiempo, estoy muy sana y más delgada		5		09-03-2009
pues la dieta atkins, es muy buena y bajas bastante en solo 2 semanas		5		07-03-2009