Dieta de Atkins

DESCRIPCIÓN

Esta dieta se basa en consumir menos azúcar y más proteínas por lo que se convierte en una dieta difícil de seguir para los amantes del mundo dulce.

Alimentos PROHIBIDOS:

Frutas, pastas, harinas, azúcares, legumbres, verduras como zanahoria, remolacha y patata, leche, cafeína ni alcohol.

Alimentos PERMITIDOS:

Todo tipo de carne, embutidos, huevos, mariscos evitando ostras, almejas y mejillones, quesos, pequeñas cantidades de pan, mantecas, margarinas, mayonesas, crema de leche, aceites vegetales de hoja.

La fase inicial de esta dieta son 14 días después deben realizarse una dieta de mantenimiento sin aumentar en gran medida la ingesta de carbohidratos como el pan y la patata. Deben abstenerse de seguirla personas con problemas de colesterol en la familia, problemas estomacales o estreñimiento, corazón, hígado o diabetes. Siempre antes de iniciar cualquier proceso de pérdida de peso se debe consultar con un especialista.

MENÚ DE EJEMPLO

Desayuno:

Un pedacito de pan con un corte de queso.

Comida:

Cualquier tipo de carne a la plancha acompañado de una ensalada de lechuga.

Cena:

Un plato de judías verdes cocidas y de segundo el marisco que se desee a excepción del no recomendado ya sea cocinado al vapor o a la plancha.

Artículo obtenido por: Enbuenasmanos Dietas

Este artículo ha sido visitado 9212 veces.

Últimos comentarios

COMENTARIO

VOTO

FECHA

muy pobre el articulo, ya que la dieta tiene distintas fases		1		13-03-2008
no se de donde habeis sacado la informacion,hay que documentarse antes de escribir a la ligera,judias verdes,pan...por dios,estais confundiendo a la gente		1		27-02-2008
si no sigues bajando es normal,haz la dieta de induccion por lo menos una semana y si es necesario deja absolutamente las verduras hasta conseguir el proceso de cetosis,no solo te ha pasado a ti,es frecuente que ocurra especialmente si te has desviado de la dieta y eso solo tu lo sabes. con respecto al pan aqui mencionado ,no se quien puede recomendar gluten en una dieta libre de carbohidratos es a lo menos extraño,yo llevo casi un año en esta forma de vida y recien he comenzado a consumir pan de gluten con exelentes resultados,mi metabolismo se ha mejorado practicamente y no subo un gramo despues de comer pan blanco,pero como dice atkins no todos somos iguales.recomiendo no ingerir pan en induccion porque detiene a la hormona movilizadora de grasas y eso es letal para la dieta ,ademas te cansa y vuelves al estado de hipoglucemia ,asi es que a aplicarse y a hacer las cosas bien un beso clau		1		19-02-2008
yo empece ladieta y baje 14 kilos , me he estancado y no pierdo ni un gramo mas desde navidad.Alguien me puede decir que hago? empezar con la fase de induccion no porque la hicen y na de na .		5		13-02-2008