Dieta del chocolate

Idónea para amantes del chocolate permitiendo una pequeña ingesta diaria de chocolate correspondiente a seis cuadraditos de una tableta de chocolate recomendable para las primeras tomas del día.

En esta dieta permite consumir una gran variedad de alimentos:

Carnes blancas sin piel ni grasa, frutas lavadas y con piel para que sean más saciantes, lácteos desnatados preferentemente enriquecidos con vitaminas o minerales, legumbres, mariscos, pescados azules y blancos, verduras y hortalizas.

Siguiendo sus pasos se consigue perder de dos a tres kilos por semana. Se recomienda realizarla durante dos semanas seguida de una dieta de mantenimiento.

El chocolate posee proteínas, vitamina A y B, calcio, fósforo, potasio, magnesio, cloro y azufre pero no es capaz de cubrir todas las necesidades de vitaminas y minerales del organismo y puede provocar estreñimiento por lo que es aconsejable visitar antes a un médico.

Desayuno: Yogurt descremado con una cucharada de cereal integral, en esta primera toma del día se puede tomar la toma de chocolate permitida.

Media mañana: Pan con mermelada dietética.

Comida: Un plato de acelgas cocidas acompañado de dos trozos de pechugas de pollo a la plancha y de postre una manzana.

Merienda: Un kiwi, pomelo, melocotón.

Cena: Una ensalada de lechuga con tomate, zanahoria, espárragos, pepino con un filete de merluza a la plancha y un trozo de piña.

Artículo obtenido por: Enbuenasmanos Dietas

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me encanta el chocolate!!!!!!!!!!!miammmmmmm...si q pasa con el pescado?? porq lo puedo cambiar???		4		08-10-2009
esta super que ponga la dieta ahora peso 55 kilos espero bajar a 48 kilos espero y lo logre		5		12-12-2008
puede ser cualquier cereal		1		03-11-2008
Dudas: 1. ¿El cereal integral puede se comercial (fitness, all-bran, etc.) o también puede tomarse salvado de trigo o avena. 2. ¿El pan debe ser integral o blanco, normal o tostado? 3. ¿Las acelgas las puedo sustituir por espinacas? 4. En la merienda es son las tres frutas juntas o sólo una de las tres? 5. ¿La merluza se puede sustituir por atún?		4		08-09-2008