Dieta de emergencia

Como bien indica su nombre es una dieta para perder peso de manera rápida y se basa en un desayuno abundante sin ser excesivo a modo de prepararse para el día y no llegar con hambre al resto de comidas del día.

Alimentos permitidos

Los alimentos PERMITIDOS son prácticamente todos por eso esta dieta se permite seguir durante un par de semanas o un mes porque contiene proteínas, frutas y verduras por este motivo no se ha descrito ninguna enfermedad asociada con el seguimiento de esta enfermedad aunque no por ello dejamos de aconsejar la visita a un médico antes d iniciarla.

Con esta dieta se puede perder en 5 días aproximadamente unos dos kilos y medio.

LUNES:

Desayuno: Un huevo cocido, una rebanada de pan integral con jamón y un vaso de leche desnatada.
Media mañana: Una fruta
Comida: Un plato de sopa de verduras con una rebanada de pan integral y queso.
Media tarde: Un yogurt desnatado.
Cena: Salmón a la plancha acompañado d un puñadito de arroz integral con brócoli cocido y de postre una manzana o pera natural o cocida.

MARTES:

Desayuno: Un vaso o taza de leche desnatada con cereales de salvado de avena y 174 de taza de fresas.
Media mañana: Un yogurt desnatado.
Comida: Un sándwich de dos rebanadas de pan integral con atún, lechuga y tomate.
Media tarde: Una fruta.
Cena: Una pechuga de pollo sin piel a la plancha acompañada de una ensalada de frutas.

MIÉRCOLES

Desayuno: Infusión con edulcorante y dos galletas totalmente integrales.
Media mañana: Una tajada de melón
Comida: Un sándwich de tres rebanadas de pan integral con jamón y una manzana.
Media tarde: Dos nueces, dos higos secos y un vaso de leche desnatada.
Cena: Cinco tomates cherry con queso fresco sin grasa y una tacita de arroz integral yde postre seis fresas.

JUEVES

Desayuno: Un pomelo o una naranja, un huevo cocido con una rebanada de pan integral y un vaso de leche desnatada.
Media mañana: Un zumo
Comida: Una taza de sopa de verduras y una ensalada con tomate.
Media tarde: Dos galletitas saladas con un trozo de queso suizo de poca grasa.
Cena: Pechuga de pollo a la plancha acompañado de espinacas al vapor y de postre media taza de frambuesas.

VIERNES

Desayuno: Un vaso de leche desnatada con dos tostadas de pan de salvado y dos cucharadas pequeñas de queso desnatado para untar.
Media mañana: Un yogurt desnatado
Comida: Un bistec a la plancha acompañado de una completa ensalada y dos rebanadas de pan integral.
Media tarde: Una tacita de queso desnatado con medio vaso de melón cortado a cubitos.
Cena: Un trozo de salmón a la plancha con medio calabacín al horno, de postre una pera natural o cocida.

Artículo obtenido por: Enbuenasmanos Dietas

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Últimos comentarios

COMENTARIO

VOTO

FECHA

muy mala jaja mentira le doy un 5 pero con mas frutas pa la proxima=) jeje!		5		20-06-2009
me resulto ^^		5		31-01-2009
esta muy buena, la voy a tratar d hacer!!		5		17-01-2009
MUY BUENO ES ENSERIO		5		26-11-2008