Dieta de la pasta

Como su nombre bien indica se basa en una dieta de pasta combinada con otros alimentos que detallamos a continuación. Los alimentos permitidos en esta dieta on las verduras, carnes blancas, pescado, queso, café, zumos de fruta sin azúcar, infusiones, leche y yogures desnatados, huevos duros.

Con esta dieta se pueden adelgazar de 5 a 6 kilos al mes. El séptimo día de la dieta se puede tolerar el consumo de grasas y dulces sin abusar.

Al ser una dieta bastante completa en vitaminas y proteínas no se relaciona ninguna enfermedad como consecuencia del seguimiento de esta dieta no obstante se sugiere asesorarse primero con un buen especialista.

LUNES

Desayuno: Café o infusión una pieza de fruta.
Media mañana: Zumo natural de naranja sin añadirle azúcar.
Comida: Pollo a la plancha con verduras al vapor y un pedazo de queso fresco.
Cena: Pasta con verduras a la plancha.

MARTES

Desayuno: Una infusión con una tostada con mermelada sin azúcar y un yogurt desnatado.
Media mañana: Zumo de fruta sin azúcar.
Comida: Merluza al horno y verduras al vapor.
Cena: Pasta integral con calabacines.

MIÉRCOLES

Desayuno: Café o infusión y una manzana.
Media mañana: Un vaso de leche descremada.
Comida: Verduras al vapor un poco de queso de fresco.

JUEVES

Desayuno: Una tostada de mermelada de manzana sin azúcar con una infusión.
Media mañana: Zumo de pera sin azúcar.
Comida: Un bistec de ternera a la parrilla acompañado de judías verdes hervidas y dos pedacitos de queso descremado.
Cena: Pasta con guisantes y verdura a la parrilla.

VIERNES

Desayuno: Café o infusión y una pieza de fruta, la que se quiera.
Media mañana: Un vaso de leche desnatada.
Comida: Pescado a la plancha con verduras hervidas y un yogurt desnatado sin azúcar.
Cena: Sopa de pasta con legumbres y verduras al vapor.

SÁBADO

Desayuno: Dos tostadas con mermelada de melocotón o manzana sin azúcar.
Media mañana: Zumo de naranja o melocotón.
Comida: Conejo asado con verduras al vapor.
Cena: Pasta con pimientos rojos y verduras gratinadas con queso.

DOMINGO

Desayuno: Café o infusión y una manzana o naranja.
Media mañana: Zumo de fruta, la que se quiera.
Comida: Huevo duro con verduras y unas patatas a la parrilla.
Cena: Pizza de verduras y queso.

Artículo obtenido por: Enbuenasmanos Dietas

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FECHA

Yo creo que esta genial pero tiene un fallo,¿ la cena no deberia ser la comida?. Es decir, los calorias e hidratos de carbono que contiene la pasta creo que es mejor colocarlos en la comida ya que aporta la energia suficiente para soportar el resto de dia, y las verduras y proteinas por la noche, ya que es mejor cenar ligero y comer más fuerte.		5		14-09-2009
Yo creo que esta genial pero tiene un fallo,¿ la cena no deberia ser la comida?. Es decir, los calorias e hidratos de carbono que contiene la pasta creo que es mejor colocarlos en la comida ya que aporta la energia suficiente para soportar el resto de dia, y las verduras y proteinas por la noche, ya que es mejor cenar ligero y comer más fuerte.		5		14-09-2009
estas dietas se me hacen demasiado sacrificadas, principalmente cuando el dasayuno es el alimento mas importante del dìa.		1		07-09-2009
me gustaria una dieta mas variada		2		20-01-2009