Dieta de la pasta

Como su nombre bien indica se basa en una dieta de pasta combinada con otros alimentos que detallamos a continuación. Los alimentos permitidos en esta dieta on las verduras, carnes blancas, pescado, queso, café, zumos de fruta sin azúcar, infusiones, leche y yogures desnatados, huevos duros.

Con esta dieta se pueden adelgazar de 5 a 6 kilos al mes. El séptimo día de la dieta se puede tolerar el consumo de grasas y dulces sin abusar.

Al ser una dieta bastante completa en vitaminas y proteínas no se relaciona ninguna enfermedad como consecuencia del seguimiento de esta dieta no obstante se sugiere asesorarse primero con un buen especialista.

LUNES

Desayuno: Café o infusión una pieza de fruta.
Media mañana: Zumo natural de naranja sin añadirle azúcar.
Comida: Pollo a la plancha con verduras al vapor y un pedazo de queso fresco.
Cena: Pasta con verduras a la plancha.

MARTES

Desayuno: Una infusión con una tostada con mermelada sin azúcar y un yogurt desnatado.
Media mañana: Zumo de fruta sin azúcar.
Comida: Merluza al horno y verduras al vapor.
Cena: Pasta integral con calabacines.

MIÉRCOLES

Desayuno: Café o infusión y una manzana.
Media mañana: Un vaso de leche descremada.
Comida: Verduras al vapor un poco de queso de fresco.

JUEVES

Desayuno: Una tostada de mermelada de manzana sin azúcar con una infusión.
Media mañana: Zumo de pera sin azúcar.
Comida: Un bistec de ternera a la parrilla acompañado de judías verdes hervidas y dos pedacitos de queso descremado.
Cena: Pasta con guisantes y verdura a la parrilla.

VIERNES

Desayuno: Café o infusión y una pieza de fruta, la que se quiera.
Media mañana: Un vaso de leche desnatada.
Comida: Pescado a la plancha con verduras hervidas y un yogurt desnatado sin azúcar.
Cena: Sopa de pasta con legumbres y verduras al vapor.

SÁBADO

Desayuno: Dos tostadas con mermelada de melocotón o manzana sin azúcar.
Media mañana: Zumo de naranja o melocotón.
Comida: Conejo asado con verduras al vapor.
Cena: Pasta con pimientos rojos y verduras gratinadas con queso.

DOMINGO

Desayuno: Café o infusión y una manzana o naranja.
Media mañana: Zumo de fruta, la que se quiera.
Comida: Huevo duro con verduras y unas patatas a la parrilla.
Cena: Pizza de verduras y queso.

Artículo obtenido por: Enbuenasmanos Dietas

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FECHA

esta dieta para una persona con un trabajo sedentario, podria serbir, pero para los que tenemos mucha actividad en el trabajo, es muy pobre.		1		26-06-2008
yo esta dieta no la veo muy normal pk sin consultar a una dietista como sabe cada uno lo que puede tomar o no a lo mejor a mi la dieta esta me esta engordando.		1		31-03-2008
<<< yo suelo cenar los miercoles... los hidratos de carbono de la pasta no serian mas faciles de quemar si nos los tomaramos por la mañana o mediodia?? x la noche la combustion de nuestro organismo con los alimentos es mucho mas lento... si no quemamos los hidratos se convertiran en grasas....no veo muy bien la dieta... >>> Más claro agua...		3		05-02-2008
Espero bajar con esta dieta . hace 4 meses que tuve una hermosa bebe y es hora en quew no hepodido bajar. Espero funcione		5		18-08-2007