Plato frío de garbanzos

Ingredientes:

• 400 grs. de garbanzos.
• 1/2 cucharadita de sal.
• 1 cucharada de bicarbonato.
• 1 ramillete de hierbas aromáticas (puerro, apio, zanahoria, laurel y tomillo).
• 1 cebolla mediana.
• 1 cabeza de ajos.
• 200 grs. de atún blanco en aceite (opcional para los vegetarianos).
• 2 huevos duros.
• 50 grs. de aceitunas rellenas.
• 2 o 3 cucharadas de alcaparras.

Para el aliño o vinagreta.

• 1 cucharadita de mostaza.
• 100 ml de aceite de oliva.
• 2 cucharadas de vinagre de manzana.
• Sal y pimienta.

Elaboración:

• Se lavan los garbanzos con abundante agua fría y los colocamos en un recipiente hondo cubiertos con agua tibia, ½ cucharadita de sal y 1 de bicarbonato. Se remueven bien y se dejan en remojo en sitio fresco unas 10 horas.
• Pasado este tiempo se escurren y se lavan a fondo con agua fría. En la misma escurridera se espolvorean con la cucharadita restante de bicarbonato y se frotan con las manos para que queden bien impregnados de este.
• Se coloca una olla al fuego con agua y cuándo rompa a hervir se añaden los garbanzos junto con las hierbas, los ajos y la cebolla, dejando que hiervan suavemente hasta que estén blandos. Se salan durante los últimos minutos.
• Se colocan los garbanzos escurridos en una bandeja y se añade el atún, los huevos duros cortados, las aceitunas en rodajas y las alcaparras, aliñándolos con la vinagreta que se habrá hecho, mezclando la mostaza con el vinagre, pimienta y sal, agregando el aceite poco a poco y sin dejar de batir para emulsionarla.

Nuestro consejo:

Si se quedaran secos durante la cocción y tuviéramos que añadir agua esta tendría que ser caliente para que no se rompa el hervor y nos queden duros.

Datos del Autor:

Nombre: Lali Doménech
Contacto: eulalia46@jazzfree.com
Formación: Especialista en estilismo y cocina

Artículo obtenido por: Enbuenasmanos Dietas

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